前段时间，著名歌星李玟的逝世引起了轰动。后续，又涉及到“中国好声音”，事态继续发酵。事实上，我并不关心“中国好声音”，本来就是一场戏，现在又成了一场闹剧。

与之相比，我更关心李玟的逝世，坦率的讲，我并不是李玟的歌迷，但她的离世，依然叫我郁闷。

她的死因，至今还没有定论，但有一点可以肯定，她生前确实遭受了抑郁症的困扰。也许在“中国好声音”的遭遇，是压死她的最后一根稻草，也未曾可知。

(相关资料图)

我的身边也有身患抑郁症的朋友去世，没有人说，他是因为抑郁症而自杀，但他的尸体，在冬天，在一条冰冷的河里发现。也许，已经说明了一些问题。

今天，我想聊聊抑郁症，与每个人息息相关的事情。也许，会给大家一点启发和帮助。

想想，我们熟知的，因为抑郁症而自杀的明星。

张国荣，纵身一跃，年仅46岁；陈百强，吞服安眠药救治无效，年仅35岁；翁美玲正值事业的巅峰，自杀身亡，年仅26岁；陈宝莲，生完小孩后，患了严重的产后抑郁症，跳楼自杀，年仅29岁。

据世界卫生组织公布，全球估计有3.8%的人口患有抑郁症，其中包括5%的成年人（男性为4%，女性为6%），以及5.7%的60岁以上的成年人。世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。抑郁症在女性中的发病率比男性高50%左右。

在世界范围内，超过10%的孕妇和刚分娩的妇女患有抑郁症。每年有70多万人自杀身亡。自杀是15-29岁人群的第四大死因。多么恐怖的数字！。

而据世界权威医学期刊《柳叶刀》，于2022年发表的一篇题为，《柳叶刀—世界精神病学协会抑郁症重大报告》中公布，全世界估计每年有5%的成年人患有抑郁症。

在高收入国家，约一半的抑郁症患者未得到诊断或治疗，而在中低收入国家，这一比例则高达80%~90%。

看到这，抑郁症，也许比你想象的要严重，也许这已经困扰你、你的家庭、你的朋友，或许将要影响到你、你的家庭、你的朋友。我想试图分析一下，抑郁症是什么，该怎样预防，或治疗抑郁症。

就像是我的那位朋友，我原来试图帮助他，但我那时，年龄小，有心无力，没有能力去帮助到他。当然，我也不是医生，我只站在朋友的角度去分析这个事，不做医疗建议。建议抑郁症患者，最好还是尽快就医。

为何会造成抑郁症？抑郁症，总的看来，还是心理问题。如何造成了心理问题？此事，我查阅了很多资料，回想起和我那位朋友的交谈。

总结而知，就是现在你面临的一些观念，思想，与你心里，脑海中既有的观念，思想，形成了冲突，不可调和，以至反应在你的心理和生理上的痛苦。

也就是人们常说的“想不开”。抑郁症如果只是表现在心理上，那可以就称不上病，最关键的是表现在生理上，会给抑郁症患者造成注意力不集中、睡眠紊乱、疲倦、胸闷,甚至痛不欲生的感觉。

为何如此？为何脑子里、心里想的一些事，会反应到我们的身体上？造成我们身体上的痛楚。也许，答案就是，我们是人，人是有情感的。

想一想，我们看电影时，看到动情之处，会流泪一样，我们的心理变化会引起我们的生理变化。同样的道理，如果，我们心头疙瘩迟迟得不到有效的解决，就会反馈到我们的生理上，使我们感到痛苦。

有一种说法是好人容易的抑郁症，这就解释通了，一个道德良好的人感情往往要比道德低下的人，更重感情。但做一个好人并不应该成为你得此病症的理由，更不应该为治疗此病，而觉得应该做个不那么好的人。

心病还需心药治，找出你心中的郁结，正视他，勇敢的面对他，”狭路相逢，勇者胜“，应该以更高的姿态，更广阔的角度，解读他，战胜他，也许才是解决之道。每一个抑郁症患者，面对的具体心结肯定并不相同，但解决之道，也许大体如此。

这是一个缓慢的过程，查了很多资料，有两种方式，可以作权益之计，来缓解你当前的痛楚。

1.运动，会使大脑释放令人感觉良好的内啡肽，和其他可以增强您幸福感的化学物质。

2.记心理笔记，把你的所思所想记录下来。

当然，最重要，最根本的还是要找到你的心结所在，化解他。

查了很多资料，也想了很多，最后，我想明白了一个道理，只要你是人，你或多或少都会有抑郁的表现，这是作为人的特质，只不过，有的人深一点，有的人浅一点，所以抑郁症也并不是有的人想象的那么可怕。有的时候，想开一点，不要那么执着，也许更好。

以上所思所想，如果在我小时候，就知道，而我又转告给了我的那位朋友，也许他会还活着，活得很好也说不定。也许人应该多多少少信点命，不要老是想着能改变什么，”人定胜天“，要学会和老天做朋友，以诚相待。